Wrestling och brottning

Greppar tag i sporten och träningen

Utveckling utanför mattan

Det är inte enbart på brottarmattan som man som brottare kan utvecklas på ett sätt som är positivt för brottningen. Faktum är att det finns oerhört mycket att vinna på alternativ eller kompletterande träning – inte minst ur ett motivationsperspektiv!

För den som sysslar med brottning och som verkligen vill bli så duktig som det bara är möjligt kan det gälla att tänka om en del sett till sitt nuvarande träningsupplägg. Det är nämligen så att det inte är enbart på brottarmattan som man kan nå framsteg, utan även genom andra träningsmetoder. Genom kompletterande eller alternativ träning så kan man lyckas skaffa sig färdigheter som annars inte vore möjliga och något som kan vara skillnaden på att lyckas bli bra eller fantastisk.

Styrka

De som sysslar eller sysslat med brottning vet med sig hur pass fysiskt tungt ett brottarpass kan vara och att man därigenom får bra styrketräning med sig i bagaget bara genom att gå på de vanliga träningarna. För den som vill ta sig ännu längre gäller det dock att komplettera de vanliga brottarpassen med tyngre styrketräningspass där man också tränar explosivt. Detta kommer göra att man både orkar lyfta tyngre och vara starkare rent generellt i duellerna, samtidigt som det också kommer att förbättra snabbheten i samtliga moment/grepp. Tänk dock på att det är viktigt att se till att träna rätt och att även stretcha för att på så sätt undvika skador och att man tappar rörlighet.

Kondition

Precis som det är med styrka är även kondition någonting som man får gratis av att gå på brottarträningar. Det finns dock trots detta fog för att träna ännu mera konditionsträning på sidan av, något som på det viset kommer ge extra fördelar under extra svåra och utdragna matcher där små marginaler är det som avgör. Beroende på vad man tycker är roligast så finns här en rad olika alternativ för att förbättra konditionen, något som gör att man hela tiden kan variera för att hålla lågan och humöret uppe.

Smidighet

Som brottare gäller det inte bara att ha en bra inställning, vara stark, snabb och ha en bra kondition för att bli en av de allra bästa utövarna – man måste också vara smidig! Smidighetsträning är någonting som väldigt många brottare skulle må oerhört bra av, och här kan man pyssla med allt ifrån gymnastik och dans till att simma. Ja, det är till och med så att man kan hitta bra smidighetsträning som dessutom hjälper till med både styrka och kondition, något som därigenom slår ett flertal flugor i samma smäll.

Hockey – lite som brottning på is


Hockey är inte alltför långt ifrån en brottningsmatch på is, något som gör sporten till ett bra och rolig komplement i träningsschemat för både brottare och andra kampsportare.

Många som satsar väldigt hårt på en specifik sport gör ofta felet att snöa in alldeles för hårt på övningar framtagna just för denna. Detta gör att man till viss del kan bli lite endimensionell i sin träning, något som kan skada ens strävan att nå sin fulla potential. Det finns otaliga bevis på att det finns mycket att tjäna på att då och då blanda upp sig vanliga träningsschema med lite ovanligare träningsformer, då detta kan leda till att du helt enkelt skaffar dig fördelar både kroppsligt och mentalt, som dina motståndare kommer sakna. Det är dessutom roligt att blanda upp sin träningsrutin en del, vilket bland annat kan leda till att du orkar pusha dig själv hårdare, eftersom du känner en större glädje till din träning.

Hockey – perfekt för brottare

Man kan på sätt och vis påstå att hockey är lite som brottning på is, åtminstone i närkamperna, om man ser till att bortse från allt man faktiskt inte får göra, som att ta ett grepp på någon eller lyfta upp och kasta. Själva närkampsmomentet är dock väldigt snarlikt, där det gäller att använda sin kroppsvikt på ett smart sätt mot sin motståndare och hålla balansen i ett blixtrande tempo. Det är bland annat därför som även hockeyspelare arbetar så hårt som de gör på att bygga upp en väldigt bra bålstyrka, precis som brottare. Hockey är därför en perfekt sport som du kan blanda upp din brottarträning med då och då, om inte annat för att ha lite roligt. Inslaget med skridskor på fötterna som kanske är lite ovant för många, är just av den anledningen en extremt bra balansträning, men glöm inte bort att sätta på er allt ni behöver för att inte skada er på isen, då det annars är lätt hänt. Kom ihåg att ni stiger ur ert rätta element när ni kliver ut på isen och därför är betydligt mera sårbara än i brottarlokalen. Det är helt enkelt onödigt att riskera en skada i onödan, som faktiskt kan leda till att flera veckor av träning går förlorad, eller något ännu värre än så.

Frank Andersson – en svensk ikon

En av Sveriges mest omtalade och karismatiska idrottsmän genom tiderna får sägas vara Frank Andersson. Som mellanviktsbrottare i världsklass, med både VM-titlar och OS-medaljer, var han under 1970- och 80-talen en av Sveriges främsta elitidrottare.

Parallellt med och efter idrottskarriären var Frank känd som någon som festade hårt och tog för sig av livets goda. Han har synts i en mängd TV-sammanhang, har skrivit en självbiografi, spelat in en singel, varit med i en mängd dokusåpor, gjort karriär som wrestler i USA och sägs ha tagit både skateboard och lösviktsgodiset till Sverige. Frank Andersson har nyligen synts i det populära TV-programmet Let’s Dance och reser även runt som föreläsare och talar om sitt liv med ADHD.

Frank Andersson är verkligen en minnesvärd karaktär i sport-Sverige, och det finns en uppsjö historier och skrönor av varierande sanningshalt om Frank Andersson. En del av dem har Frank själv bekräftat i sin självbiografi och andra rykten är obekräftade. Vilket som än är fallet, så är det många som har en historia eller två att berätta om Frank Andersson och hans äventyrliga liv och leverne. Han sägs ha spelat rysk roulette, ha gett bort sin OS-medalj till en taxichaufför och försvunnit från OS-byn bara för att återvända med det mest odödliga av hans citat.

När det gäller kvinnor sägs att Frank Andersson har haft många kvinnor. Vissa källor säger att antalet är fyrsiffrigt, men hur det ligger till med den saken vet nog bara den gamle brottarikonen själv.

Frank Andersson är en av de stora karaktärerna och stjärnorna på den svenska sporthimlen, med ett äventyrligt liv både bakom och med säkerhet framför sig. Vi ser väl alla fram emot vad Frank Andersson kommer att hitta på härnäst?

Kända svenska brottare

Även om man kanske inte tror det så är faktiskt brottning något av en svensk paradgren. Genom åren har Sverige faktiskt plockat hem över 80 brottningsmedaljer i olympiska sammanhang och haft en rad kända profiler inom sporten. Ett par av dessa tänkte vi kika lite närmare på här och nu.

Frank Andersson

Frank Andersson från Trollhättan är kanske Sveriges mest kände brottare genom alla tider. Redan som 20-åring slog han igenom år 1976 när han tog hem EM-guldet i mellanvikt. Detta följdes upp med ett VM-guld året därpå.

Under de följande åren van han ytterligare tre EM-guld, 1978, 1979 och 1981, samt ytterligare två VM-guld, 1979 och 1982. Sin enda OS-medalj, ett brons, tog han vid OS i Los Angeles 1984.

Ara Abrahamian

Ara Abrahamian är troligtvis Sverige mest framgångsrike brottare under de senaste 10-15 åren. Efter att ha blivit svensk medborgare år 1998 tog han hem VM-guldet i 76 kg-klassen både 2001 och 2002 samt OS-silver i Aten i 84 kg-klassen år 2004.
Mest ihågkommen har han dock blivit för att ha lämnat bronsmedaljen på podiet vid Peking-OS 2008 eftersom han ansåg sig blivit felaktig bortdömd i semifinalen i mellanvikt.