Wrestling och brottning

Greppar tag i sporten och träningen

Utveckling utanför mattan

Det är inte enbart på brottarmattan som man som brottare kan utvecklas på ett sätt som är positivt för brottningen. Faktum är att det finns oerhört mycket att vinna på alternativ eller kompletterande träning – inte minst ur ett motivationsperspektiv!

För den som sysslar med brottning och som verkligen vill bli så duktig som det bara är möjligt kan det gälla att tänka om en del sett till sitt nuvarande träningsupplägg. Det är nämligen så att det inte är enbart på brottarmattan som man kan nå framsteg, utan även genom andra träningsmetoder. Genom kompletterande eller alternativ träning så kan man lyckas skaffa sig färdigheter som annars inte vore möjliga och något som kan vara skillnaden på att lyckas bli bra eller fantastisk.

Styrka

De som sysslar eller sysslat med brottning vet med sig hur pass fysiskt tungt ett brottarpass kan vara och att man därigenom får bra styrketräning med sig i bagaget bara genom att gå på de vanliga träningarna. För den som vill ta sig ännu längre gäller det dock att komplettera de vanliga brottarpassen med tyngre styrketräningspass där man också tränar explosivt. Detta kommer göra att man både orkar lyfta tyngre och vara starkare rent generellt i duellerna, samtidigt som det också kommer att förbättra snabbheten i samtliga moment/grepp. Tänk dock på att det är viktigt att se till att träna rätt och att även stretcha för att på så sätt undvika skador och att man tappar rörlighet.

Kondition

Precis som det är med styrka är även kondition någonting som man får gratis av att gå på brottarträningar. Det finns dock trots detta fog för att träna ännu mera konditionsträning på sidan av, något som på det viset kommer ge extra fördelar under extra svåra och utdragna matcher där små marginaler är det som avgör. Beroende på vad man tycker är roligast så finns här en rad olika alternativ för att förbättra konditionen, något som gör att man hela tiden kan variera för att hålla lågan och humöret uppe.

Smidighet

Som brottare gäller det inte bara att ha en bra inställning, vara stark, snabb och ha en bra kondition för att bli en av de allra bästa utövarna – man måste också vara smidig! Smidighetsträning är någonting som väldigt många brottare skulle må oerhört bra av, och här kan man pyssla med allt ifrån gymnastik och dans till att simma. Ja, det är till och med så att man kan hitta bra smidighetsträning som dessutom hjälper till med både styrka och kondition, något som därigenom slår ett flertal flugor i samma smäll.

Hockey – lite som brottning på is


Hockey är inte alltför långt ifrån en brottningsmatch på is, något som gör sporten till ett bra och rolig komplement i träningsschemat för både brottare och andra kampsportare.

Många som satsar väldigt hårt på en specifik sport gör ofta felet att snöa in alldeles för hårt på övningar framtagna just för denna. Detta gör att man till viss del kan bli lite endimensionell i sin träning, något som kan skada ens strävan att nå sin fulla potential. Det finns otaliga bevis på att det finns mycket att tjäna på att då och då blanda upp sig vanliga träningsschema med lite ovanligare träningsformer, då detta kan leda till att du helt enkelt skaffar dig fördelar både kroppsligt och mentalt, som dina motståndare kommer sakna. Det är dessutom roligt att blanda upp sin träningsrutin en del, vilket bland annat kan leda till att du orkar pusha dig själv hårdare, eftersom du känner en större glädje till din träning.

Hockey – perfekt för brottare

Man kan på sätt och vis påstå att hockey är lite som brottning på is, åtminstone i närkamperna, om man ser till att bortse från allt man faktiskt inte får göra, som att ta ett grepp på någon eller lyfta upp och kasta. Själva närkampsmomentet är dock väldigt snarlikt, där det gäller att använda sin kroppsvikt på ett smart sätt mot sin motståndare och hålla balansen i ett blixtrande tempo. Det är bland annat därför som även hockeyspelare arbetar så hårt som de gör på att bygga upp en väldigt bra bålstyrka, precis som brottare. Hockey är därför en perfekt sport som du kan blanda upp din brottarträning med då och då, om inte annat för att ha lite roligt. Inslaget med skridskor på fötterna som kanske är lite ovant för många, är just av den anledningen en extremt bra balansträning, men glöm inte bort att sätta på er allt ni behöver för att inte skada er på isen, då det annars är lätt hänt. Kom ihåg att ni stiger ur ert rätta element när ni kliver ut på isen och därför är betydligt mera sårbara än i brottarlokalen. Det är helt enkelt onödigt att riskera en skada i onödan, som faktiskt kan leda till att flera veckor av träning går förlorad, eller något ännu värre än så.

UFC – The Ultimate Fighting Championship

UFC, The Ultimate Fighting Championship, är idag ansedd som världens största och mest prestigefyllda kampsportsorganisation inom MMA (Mixed Martial Arts) och lockar därmed till sig alla de bästa kampsportsutövarna världen över. Den som håller ett bälte i någon utav viktklasserna inom UFC kan därmed titulera sig som världsmästare inom MMA i sin viktklass, något som ingen annan av kampsportsorganisationerna kommer i närheten av.

Övriga kampsportsorganisationer

De andra kampsportsorganisationerna kan man säga främst används för att gallra agnarna från vetet, då många som gör bra ifrån sig tillslut ändå kontrakteras av UFC. En del kampsportsorganisationer har dock även lyckats locka till sig en del fighters som gått lite i klinch med UFC och de vars karriärer dalar en del, men som fortfarande har ett namn som drar en stor publik.

Stenhårt tränade atleter

För att kunna klara sig som fighter i UFC så krävs ett träningsschema utan dess like. Förutom styrka, kondition och snabbhet, måste utövarna även gnugga på sina attack- och försvarstekniker inom en rad olika kampsporter, något som gör att den som slåss inom UFC i princip bara har träning, föda och vila på sitt schema.

Satsa på den du tror ska vinna

Precis som är fallet när det kommer till många andra populära sporter så är det även möjligt att betta på många utav matcherna i UFC. Detta gör du bäst hos något etablerat spelbolag som erbjuder ett bra utbud och bra erbjudanden för sina spelare. För dig som inte är så insatt i betting så är det inte svårare än att du registerar dig hos något av spelbolagen, gör en insättning samtidigt som du ser till att ta del av något bra bonus erbjudande, och sedan är du därefter redo att lägga ditt första bett. Inte svårare än så med andra ord.

Från brottning till MMA

Rear naked choke

Det är många lovande brottare som på de senaste åren gjort en förflyttning från ren brottning till sporten MMA (Mixed Martial Arts). Exemplen på de som lyckats med denna övergång är många och det finns i nuläget inget som tyder på en tillbakagång. Samtidigt lockar MMA:n många nya ansikten till brottningslokalerna, vilket fått många brottningsklubbar att inse att ett samarbete gynnar båda parter betydligt mer än att aktivt försöka motverka varandra.

Brottning är en klassisk sport med anrika traditioner. Inte alltför mycket har hänt genom de senaste årtiondena på både gott och ont, och kanske är det därför vi ser en viss ström från brottningslokalerna till stadens MMA gym. MMA ligger helt enkelt i tiden på ett sätt som brottningen har svårt att konkurrera med.

Många MMA utövare är dock intresserade av att lära sig mer om alla olika sorters kampsporter, så även brottning, vilket också gett oss en viss tillströmning till brottarlokalerna, så det ökade intresset för kampsport är såklart inte bara till ondo för brottningen. Det är dessutom lönlöst att på något vis försöka sätta sig på tvären, utan ett utbrett samarbete är nog det mest positiva för båda parter.

Killar som Ryan Bader, med inledande brottarbakgrunder, har röjt stora framgångar och gjort starka avtryck i MMA världen, inte minst i den största organisationen av dom alla UFC (Ultimate Fighting Championship).

Är även du intresserad av att prova på att träna MMA så rekommenderar vi dig att ta kontakt med din lokala klubb. Vet du inte exakt vart du ska höra av dig så kan du testa att Googla efter ett resultat på internet, eller att höra av dig till någon annan kampsportsklubb i staden för att be om hjälp och den information du söker.

Tänk på att det med stor sannolikhet krävs viss speciell utrustning för att kunna delta, information som du bör komma ihåg att fråga om när du väl hittat rätt i sökandet efter en MMA klubb. Det kan även vara av värde att skaffa sig en egen liten träningshörna hemma med exempelvis handskar och sandsäck. Det kan du enkelt skaffa hos sportamore.se som även har mittar i sitt kampsportutbud.