Wrestling och brottning

Greppar tag i sporten och träningen

Hitta passande träningsform

Det gäller att hitta passande träningsform. Vill du bygga muskler eller får igång din kondition? Att gå på gym gör att man kan få en variation i sin träning. Det går att bygga muskler och varva med olika konditionskrävande gruppträningar.

Om det bara är konditionen som du vill förbättra så kan du med fördel skaffa dig ett löpband hem eller ge dig ut på vägarna för att springa. Det behöver inte vara svårare än så. Att öka sin kondition är till stora fördelar för allt övrigt som man gör i livet. Arbete och fritid kan bli begränsade om man har en usel kondition. Promenader kan vara en bra början på ditt nya liv med att förbättra din kondition.

Allt eftersom du känner att du orkar mer så får du öka dina rundor och den takt du håller. Du ska bli svettig när du rör på dig och då får du öka så att din puls också ökar. Det kan vara en bra måttstock på när du börjar att träna. När du väl fått upp din kondition så gäller det att underhålla den så du inte faller tillbaka i gamla mönster igen.