Wrestling och brottning

Greppar tag i sporten och träningen

Utveckling utanför mattan

Det är inte enbart på brottarmattan som man som brottare kan utvecklas på ett sätt som är positivt för brottningen. Faktum är att det finns oerhört mycket att vinna på alternativ eller kompletterande träning – inte minst ur ett motivationsperspektiv!

För den som sysslar med brottning och som verkligen vill bli så duktig som det bara är möjligt kan det gälla att tänka om en del sett till sitt nuvarande träningsupplägg. Det är nämligen så att det inte är enbart på brottarmattan som man kan nå framsteg, utan även genom andra träningsmetoder. Genom kompletterande eller alternativ träning så kan man lyckas skaffa sig färdigheter som annars inte vore möjliga och något som kan vara skillnaden på att lyckas bli bra eller fantastisk.

Styrka

De som sysslar eller sysslat med brottning vet med sig hur pass fysiskt tungt ett brottarpass kan vara och att man därigenom får bra styrketräning med sig i bagaget bara genom att gå på de vanliga träningarna. För den som vill ta sig ännu längre gäller det dock att komplettera de vanliga brottarpassen med tyngre styrketräningspass där man också tränar explosivt. Detta kommer göra att man både orkar lyfta tyngre och vara starkare rent generellt i duellerna, samtidigt som det också kommer att förbättra snabbheten i samtliga moment/grepp. Tänk dock på att det är viktigt att se till att träna rätt och att även stretcha för att på så sätt undvika skador och att man tappar rörlighet.

Kondition

Precis som det är med styrka är även kondition någonting som man får gratis av att gå på brottarträningar. Det finns dock trots detta fog för att träna ännu mera konditionsträning på sidan av, något som på det viset kommer ge extra fördelar under extra svåra och utdragna matcher där små marginaler är det som avgör. Beroende på vad man tycker är roligast så finns här en rad olika alternativ för att förbättra konditionen, något som gör att man hela tiden kan variera för att hålla lågan och humöret uppe.

Smidighet

Som brottare gäller det inte bara att ha en bra inställning, vara stark, snabb och ha en bra kondition för att bli en av de allra bästa utövarna – man måste också vara smidig! Smidighetsträning är någonting som väldigt många brottare skulle må oerhört bra av, och här kan man pyssla med allt ifrån gymnastik och dans till att simma. Ja, det är till och med så att man kan hitta bra smidighetsträning som dessutom hjälper till med både styrka och kondition, något som därigenom slår ett flertal flugor i samma smäll.